Доступная еда, недостаток движения приводят к стремительному ожирению человечества. Лишний вес неэстетичен, вреден для здоровья. Избыточно полный человек подвержен риску инфарктов и инсультов. Нагрузка на позвоночник ускоряет износ…
Диеты
Полезность натуральных кисломолочных напитков давно доказана. Они улучшают пищеварение, очищают организм, ускоряют метаболизм, успокаивают стенки желудка. Это значит, кефир и йогурт – лучшие друзья худеющего человека или того,…
Проблема большинства диет состоит в том, что режим питания строится без учета баланса БЖУ. Печальным итогом этого в лучшем случае становится нестабильный результат (сброшенные килограммы быстро возвращаются при…
Чтобы сбросить лишние килограммы, не обязательно мучить себя голоданием и жесткими диетами. Достаточно соблюдать правильный рацион, исходя из суточной нормы потребления калорий. Употребление 1200 ккал в сутки поможет…
Чтобы питаться правильно, с пользой для организма, необязательно ограничивать себя в сладостях и других лакомствах. Непривыкший организм из-за стресса требует еще больше вредной пищи, чем до диеты. Любителям…
Дробное питание приобретает широкую популярность. Оно способствует улучшению самочувствия, позволяет сбросить лишние килограммы. Метод относится к щадящим, не вызывает депрессивных состояний. В чём суть дробного питания для похудения…
Чтобы обеспечить все клетки питательными веществами, организму нужно 1200 ккал. Это при отсутствии какой-либо активности. При активном же образе жизни и регулярных тренировках потребуется минимум 1500-1800 калорий. Диета,…
Яблочная диета пользуется особенной популярностью среди любителей быстрого похудения. У нее имеются достоинства и недостатки, поэтому перед тем, как садиться на нее, необходимо проконсультироваться с врачом. Фрукты в…
Многие мечтают об идеальной фигуре без изнурения себя голодными и безвкусными диетами. Именно поэтому знаменитая диета доктора Дюкана приобрела такую популярность: она позволяет употреблять разрешённые продукты в любых…
С каждым годом увеличивается число людей с избыточным весом. Одной из самых эффективных методик по борьбе с ожирением признана система Надежды Матвеевой. Известная телеведущая на собственном примере доказала,…
История возникновения Сведения о происхождении кремлевской диеты, достаточно противоречивы. По одной из версий, данный способ питания применялся для поддержания оптимального веса американских астронавтов. Позднее программа стала очень популярной…
Белковая диета характеризуется преобладанием в рационе преимущественно протеиновой пищи. Придерживаться режима необходимо одну неделю. Среди продуктов, богатых белками, самое большее распространение получили: курица, индейка, нежирные сорта красного мяса…